Manajemen waktu yang baik sangat membantu mengurangi stres sehari-hari. Membuat jadwal yang realistis, memprioritaskan tugas penting, dan memberi waktu istirahat yang cukup membantu pikiran tetap fokus dan tidak terbebani. Rutinitas yang teratur juga membuat tubuh dan otak lebih siap menghadapi tantangan.
Selain itu, membangun kebiasaan sehari-hari yang mendukung kesehatan mental sangat penting. Aktivitas seperti menulis jurnal, melakukan hobi, atau membaca buku membantu melepaskan ketegangan pikiran. Mengatur lingkungan kerja atau rumah agar lebih rapi dan nyaman juga berpengaruh positif terhadap tingkat stres.
Dengan kombinasi manajemen waktu dan kebiasaan sehat, seseorang dapat hidup lebih seimbang dan tenang. Tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, konsentrasi meningkat, dan stres dapat dikendalikan tanpa memerlukan obat-obatan. Konsistensi dalam menjalankan strategi ini sangat penting untuk hasil jangka panjang.